Spoločné športovanie patrí medzi najlepšie spôsoby, ako tráviť čas s rodinou a zároveň podporiť zdravý životný štýl. Odborníci dlhodobo upozorňujú, že pravidelný pohyb prospieva nielen fyzickej kondícii, ale aj psychickej pohode a upevňuje vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Deti, ktoré vyrastajú v aktívnom prostredí, si navyše častejšie osvojujú zdravé návyky aj do dospelosti. Magazín Spojená Bratislava dlhodobo mapuje, kde a ako sa Bratislavčania hýbu. Prečítajte si o piatich aktivitách, ktoré sa oplatí vyskúšať s celou rodinou.
Lezenie
Lezenie patrí medzi športy, ktoré dokážu zabaviť deti aj dospelých a zároveň prirodzene rozvíjajú silu, koordináciu a pohybové schopnosti. V Bratislave nájdete viacero možností vhodných aj pre úplných začiatočníkov. V Ružinove sa nachádza K2 Bratislava s detskou stenou KIDSWALL, ktorá ponúka farebné profily a bezpečné istenie. Rodiny, ktoré uprednostňujú pohyb bez lán, môžu navštíviť BLOCK DOCK v Rači. Tento priestor sa zameriava na bouldering nad mäkkými žinenkami a organizuje tréningy pre deti už od troch rokov. Potrebné vybavenie si požičiate priamo na mieste, takže predchádzajúce skúsenosti nie sú nutné.
Plávanie
Pobyt vo vode patrí medzi aktivity, ktoré sú vhodné pre všetky vekové kategórie a zároveň šetria kĺby. V Bratislave si môžete vybrať medzi krytým bazénom a prírodným kúpaním podľa aktuálneho počasia. Na Pasienkoch sa nachádza 50-metrový bazén, ktorý ocenia rekreační aj pravidelní plavci. Počas teplejších dní je obľúbenou voľbou aj Kuchajda v Novom Meste. Okolie ponúka priestor na plávanie, plážový volejbal, futbalové ihriská aj street workoutové prvky. Vďaka dobrej dostupnosti a širokým možnostiam pohybu ide o ideálne miesto na aktívne strávený deň s celou rodinou.
Park Jama
Park Jama patrí medzi obľúbené miesta na aktívny oddych pre rodiny s deťmi. V Novom Meste vznikol na mieste bývalého velodrómu, ktorého tvar je v usporiadaní parku dodnes rozpoznateľný. Okruh s bežeckou, korčuliarskou aj cyklistickou dráhou obklopuje jazierka a zelené plochy. Kým deti behajú, bicyklujú alebo skúšajú kolobežku, dospelí si môžu oddýchnuť na lavičke alebo v miestnej kaviarni. Vďaka kombinácii športových možností a oddychových zón je Park Jama ideálnym miestom na nenáročné rodinné popoludnie.
Bicyklovanie bez áut
Petržalka ponúka rozsiahlu sieť cyklochodníkov, ktoré vedú mimo rušnej cestnej premávky. Medzi najobľúbenejšie patrí okruh okolo jazera Draždiak, ktorý je vhodný pre rodiny s deťmi aj rekreačných cyklistov. Trasa meria necelých päť kilometrov, je rovinatá a bez výrazného prevýšenia. Popri ceste sa nachádzajú lavičky, detské ihriská aj možnosti na oddych pri vode. V letnom období si môžete pri jazere požičať aj paddleboard alebo vodný bicykel. Skúsenejší cyklisti môžu pokračovať po hrádzi až k rakúskej hranici a predĺžiť si výlet o ďalšie kilometre v prostredí lužných lesov.
Turistika
Spoločný pohyb nemusí prebiehať len na športoviskách. Turistika patrí medzi aktivity, pri ktorých sa prirodzene zapája celá rodina a deti si pohyb často ani neuvedomujú. Výlet do prírody spája nenáročnú chôdzu, objavovanie nových miest a spoločný čas bez obrazoviek. V okolí Bratislavy nájdete viacero trás vhodných aj pre menšie deti. Obľúbenými cieľmi sú Železná studnička, Kačín, Biely Kríž či rozhľadňa na Devínskej Kobyle. Väčšina trás vedie lesným prostredím, ponúka miesta na oddych aj občerstvenie a zvládnu ich aj menej skúsení turisti. Turistika je tak jednoduchým spôsobom, ako spojiť pohyb na čerstvom vzduchu s rodinným výletom.
Nábory do športových klubov
Ak deti niektorá z aktivít zaujme, prirodzeným ďalším krokom môže byť pravidelné športovanie v klube. Bratislava ponúka široké možnosti od futbalu, basketbalu a plávania až po atletiku či gymnastiku. Mnohé kluby organizujú nábor počas celého roka a prijímajú aj úplných začiatočníkov. Príkladom je aj basketbalový klub BC Slovan Bratislava, ktorý začal budovať mládežnícku akadémiu zameranú na športový aj osobnostný rozvoj detí. Celoročný nábor organizujú aj viaceré futbalové kluby. V článku o ŠK Vrakuňa sme písali, že klub dnes združuje stovky detí a nových hráčov víta počas celého roka.Rodičia tak môžu vybrať šport, ktorý ich dieťa baví, a prihlásiť ho do prostredia, kde si osvojí pohybové návyky, tímovú spoluprácu aj disciplínu.
